のんびりするにも練習が必要だ

体調が悪いと、横になっていても、苦痛と戦っているから、休まらない。

休まるっていうのは、元気が出て、すっきりして、ああ、今日も生きていて楽しいな、って素直に思える状態なんだ。

そうじゃなかったら、たぶん、止まって回復しているだけなんじゃないかな。

もっと先ののんびりがある。

でも、のんびりに堪えられなくなってる人もたくさんいる。

空いている時間があると、どうしていいのかわからなかったり、何かをしなかったら落ち着かなかったりする。

のんびりする方法がわからないから。

のんびりしたことがない人は、心がきゅーってなっている。

ゆったりのんびりするのには、誰もやり方を教えてくれない。

子どものころにそれを学べなかったら？

そう、研究すればいい。

一人一人違った、のんびりがあるから、のんびりを研究対象にして、何がのんびりなのか、実践しながら、研究すればいいんだよ。

まずは、深呼吸をしよう。

いい香りのものを嗅ごう。

そうしたら、深い呼吸と、落ち着いた心臓の動きが、始まるよ。

水を飲もう。

お湯を飲もう。

できる人は運動をしよう。

頭の中が心と考えでパンパンになっているから、それを外に出そう。

心と体と考えが、三角形になるように、へこんでいるところを補おう。

それをどうやるかは、ベシーと相談できるから、なんにも心配いらないよ！